Sauna je deo kulture i načina života u Norveškoj, Finskoj, Švedskoj, Rusiji… Poseta sauni svoju ekspanziju doživela je posle Drugog svetskog rata. Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene prednosti za naše telo i zdravlje, smatraju stručnjaci.
Istraživanja na ovu temu su pokazala da redovno korišćenje saune prvenstveno podstiče gubitak težine, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.
Korišćenje saune ima i nedostatke
Uprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera, upozoravaju stručnjaci. Boravak u sauni duži od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica kao što su dehidracija i ubrzani rad srca.
Ne smete koristiti saunu ako bolujete od epilepsije i bolesti srca i krvnih sudova, ako imate ugrađen stent i pejsmejker, miokarditis, endokarditis i degenerativne bolesti srca sa anginom pektoris.
![](https://bigportal.ba/wp-content/uploads/2023/01/Сауна-у-природи-Пиксабеј.png)
Saune u prirodnom okruženju
Takođe, lekari ističu da trudnice, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom i svi koji se oporavljaju od operacije ne bi trebalo da koriste saunu. Savet je i da posle dobrog jela i alkoholnih pića treba preskočiti ulazak u saunu.
Šta je sauna i kako je nastala?
Prostorija koja je obložena drvetom, ima grejno telo koje treba da zagreje prostor do visoke temperature, jer je namenjena znojenju kod ljudi koji je posećuju.
![](https://bigportal.ba/wp-content/uploads/2023/01/сауна.png)
Prve saune potiču iz Finske. Bile su napravljene od iskopanih rupa u zemlji,prekrivenih životinjskim kožama, koje su služile kao mesto za život zimi. Rupa je imala ognjište u kome se kamenje zagrevalo do visokih temperatura, a onda se na vrelo kamenje sipala voda da bi nastala para.