Biti fizički aktivan jedan je od najboljih darova koje možemo dati svome tijelu, odnosno zdravlju.

Jedna uobičajena navika dokazano usporava starenje: Evo šta kažu stručnjaci

Foto: Ground Picture/Shutterstock

To je takođe jedan od zlatnih ključeva “dobrog” starenja, kažu stručnjaci. Naime, upravo ova uobičajena navika redonte fizičke aktivnosti mogla bi biti značajna u održavanju dugovečnosti. Tako barem dokazuju mnoga istraživanja sprovedena na ovu temu.

“Fizička aktivnost može pomoći u upravljanju našom telesnom težinom i smanjiti rizik od razvoja mnogih bolesti u budućnosti”, objašnjava dr Majk Bohl.

“Smišljanje načina za redovno planiranje fizičke aktivnosti tokom dana ili nedelje će vas motivisati da ostanete na pravom putu. Na primer, možete planirati odlazak u teretanu nekoliko dana u nedelji ili baviti se nekom drugom fizičkom aktivnošću.”

Kako donosi portal “Eat This”, kada god izvodimo određene vežbe, trebalo bi da vodimo računa o svojoj formi i da proverimo da li koristimo odgovarajuću opremu. Tako možemo smanjiti količinu fizičkog stresa na našem telu koji kasnije može rezultirati bolnim zdravstvenim stanjima poput artritisa.

Foto: Ground Picture/Shutterstock

superzena.b92.net