Ponekad se čini kao da neki ljudi mogu lako da smršaju, skoro bez ikakvog truda, dok drugi moraju da daju sve od sebe – ali i dalje nemaju rezultata. Ako sve radite kako treba, a ne vidite pomak koji želite, ispostavlja se da ipak možete da “okrivite” nešto izvan vaše kontrole – svoju genetiku. Šta je ono što nekima nedostaje u genima da bi lakše smršali?
Za uspešno mršavljenje veliku ulogu ne igraju samo ishrana, disciplina i vežbanje, već i naša genetika. Tačnije, ono što može biti presudno je da li posedujete određenu kombinaciju “gena za mršavljenje”. Otkriveno je da ovi geni mogu pomoći ljudima da dvostruko više smršaju od onih koji ih nemaju, čak i kada ne postoje velike promene u životnom stilu.
Studija u kojoj je ovo otkriveno je pratila oko 40 ljudi, starosti između 20 i 40 godina, koji su prošli DNK test. Dobili su uputstva da nastave sa svojom normalnom ishranom, da trče po pola sata tri puta nedeljno i da ne rade nikakve druge treninge.
Izmereni su pre i posle studije i utvrđeno je da su oni koji su posedovali određen sklop od 14 gena, najviše smršali tokom osam nedelja trajanja studije – ljudi sa najviše genetskih markera izgubili su do 5 kilograma tokom studije, a ljudi bez njih su u proseku izgubili 2 kilograma.
Čini se da je najvažniji gen bio PPARGC1A, koji kodira PGC-1-a, to jest protein koji pomaže u regulisanju metabolizma. Ovaj gen je odgovoran za skoro dve trećine izgubljene težine i bio je prisutan kod učesnika koji su izgubili najviše kilograma, rekli su istraživači.
Ipak, ne gubite nadu: Uprkos rezultatima, naučnici smatraju da su faktori načina života i ishrana i dalje odlučujući faktori za mršavljenje.
“Ova studija je istakla neke važne gene povezane sa skidanjem kilograma, ali je važno imati u vidu da geni neće učiniti ništa bez promene načina života, ishrane i vežbanja, jer je sve međusobno povezano”, rekao je autor studije dr Henri Čang.
“Bez toga neće dostići svoj pravi potencijal i onda nije važno koje gene imate. Osim što mogu doprineti mršavljenju, vežbe imaju toliko prednosti, kao što je poboljšanje mentalnog zdravlja i kardiovaskularne kondicije, tako da bih savetovao svima da nastave da treniraju čak i ako ne vide razliku na vagi.”
Autor se nada da će istraživanje omogućiti ljudima da bolje prilagode zdravstvene potrebe. “Ako možemo bolje da razumemo nečiji specifični genetski profil, nadamo se da će to dovesti do boljih i uspešnijih intervencija za poboljšanje zdravstvenih ishoda”, dodao je, prenosi “Dejli mejl”.
“S obzirom da je gojaznost sve veći izazov za društvo, sveobuhvatno znanje o tome kako geni utiču na reakcije tela na vežbanje bi zauvek promenilo individualizaciju i efikasnost programa vežbanja.”
Prethodna istraživanja su pokazala da neki ljudi koji imaju tendenciju da nagomilaju kilograme takođe mogu okriviti svoje gene. Pre otprilike dve decenije, naučnici su otkrili određeni gen koji šalje signale senzorima apetita u mozgu, ukazujući na to koliko masti imamo uskladišteno.
Kada ovaj gen ne funkcioniše kako treba, naš mozak misli da imamo manje zalihe masti od nas, signalizirajući da gladujemo i da moramo da jedemo. Ali i u ovom slučaju, geni jesu važan faktor, ali ne moraju biti presudni.
RTbalkan.
