Ona je išla je u teretanu šest dana u nedelji i znala je da trenira satima, ali nije bila zadovoljna rezultatima.
Danas promoviše tridesetominutne treninge tri do četiri puta nedeljno i smatra da je baš ovaj ritam treninga taj koji dovodi do toga da telo bude zategnuto:
“Sve više od toga je gubljenje vremena. Pretreniranost, stres na poslu, nedostatak sna i nedostatak vremeni nisu učinili uslugu mom telu”, smatra Rejčel.
Istakla je, da ako hoćemo da zaista unapredimo život i steknemo formu da je neophodno da spavamo 8 sati, izbegavamo šećer u širokom krugu i jedemo namirnice koje sadrži zdrave masti i koja ne uzrokuje nadutost.
Od vežbanja predleže pilates, jogu HIIT, kao i hodanje, kao i i tegove manje težine. Pošto i samo to radi, kaže da oseća da ima mnogo više energije i vidi rezultate na svojoj figuri.
