Glumica Džesika Alba je u dobroj formi iako ne voli da trenira, a kad je u pitanju ishrana, drži se principa “fantastične četvorke”.
Glumica Džesika Alba, koja je nedavno proslavila 45. rođendan, poznata je najviše po ulogama u filmovima “Dark Angel”, “Honey” i “Into the Blue”, u kojima je pokazala zavidnu fizičku spremu.
Ipak, iako bi mnogi pomislili da se 45-godišnja glumica drži strogih principa i pravila kada su u pitanju ishrana i trening, to nije baš tako.
Kako piše “Daily Mail”, Džesika se oslanja na princip ishrane nutricionistkinje Keli LeVeque, koji je poznat kao “Fab Four Diet”.
Riječ je o načinu ishrane koji se temelji na tome da svaki obrok sadrži četiri važne grupe namirnica: proteine, masnoće, vlakna i povrće.
Cilj takvog pristupa je da se stabilizuje nivo šećera u krvi i da se smanje napadi gladi i osjećaj tjeskobe koji se može javiti kada energija naglo padne.
Analizirajući Džesikine navike u ishrani, nutricionistkinja je primijetila da je glumica često preskakala doručak.
Umjesto toga joj je savjetovala da dan započne hranjivim smutijem od zelenog povrća, banane, čia sjemenki, bademovog mlijeka i bademovog maslaca.
Džesika Alba često jede biljne obroke četiri dana u nedjelji, izbjegava procesuiranu hranu i mliječne proizvode, ali ne praktikuje stroga odricanja.
Vikendom dopušta sebi veću fleksibilnost, pa i tanjir paste.
Svoju liniju održava i vježbanjem, a iako na društvenim mrežama povremeno dijeli dijelove svojih treninga, od časova pilatesa do dugih šetnji na svježem vazduhu, priznaje da joj treninzi nisu omiljena stvar.
“Nisam neko ko će lagati. Vježbanje je grozno. Zato volim da idem na grupne treninge, jer sam okružena drugim ljudima, a to me motiviše i drži odgovornom”, rekla je Džesika za “Shape” 2015. godine.
Vremenom je shvatila koje stvari voli da radi i šta joj pomaže da se oslobodi stresa.
Iako razumije da svakodnevno vježbanje nije moguće za sve, glumica preporučuje trening dva do tri puta nedjeljno.
“Ako možete da vježbate dva ili tri puta nedjeljno, makar malo, bilo da je to joga, šetnja, vožnja bicikla ili nešto drugo, uradite to”, rekla je za “E! News”.
Nekoliko puta je već isticala ljubav prema hot jogi.
“Nekoliko puta nedjeljno se budim u 5:15 zbog časa hot joge. Treba mi stvarno dobar alarm i jaka kafa”, priznala je.
Uloga u seriji “Dark Angel” joj je pomogla da razvije disciplinu i ljubav prema fizičkoj aktivnosti.
“Svoje atletsko tijelo pripisujem borilačkim vještinama, gimnastici, plesu i treninzima snage koje sam radila tokom snimanja serije Dark Angel. To me je učinilo snažnom i postavilo standard”, rekla je.
Foto: Tanjug/AP/Arhiva
Izvor: Nezavisne
