Urme su veoma značajne za naše zdravlje i donose mnoge zdravstvene prednosti. Kako biste poboljšali imunitet, ali i celokupno stanje organizma, slobodno uvrstite ovu namirnicu u svoju ishranu.
Pored toga što su ukusne, urme sadrže i lekovite materije. U njima ima gvožđa, kalijuma, proteina, vlakana, kalcijuma, vitamina A, B i C. Međutim, s obzirom da sadrže i dosta šećera, preporučuje se umerena konzumacija.
Znate li koje su sve medicinske prednosti urmi?
One su bogate gvožđem. 100gr urmi sadrži 0,9 mg gvožđa. To je oko 11% od predložene doze za dan.
Urme regulišu nivo holesterola. LDL ili loš holesterol može biti regulisan uz pomoć urmi koje utiču i izbacuju loše masnoće.
Pored svega navedenog, urme jačaju srce.
U skladu sa time šta vama opdgovara, urme (nekoliko njih) možete jesti ili pred spavanje, ili ujutru.