Cvekla je povrće koje se u našim krajevima koristi generacijama, i to s razlogom. Njena intenzivna crvena boja krije pravo bogatstvo nutrijenata – željezo, vitamin C, folnu kiselinu i vlakna – zbog čega se često smatra prirodnim saveznikom zdravlja.
Posebno je cijenjen sok od cvekle, jer omogućava da se svi njeni blagotvorni sastojci lako i brzo unesu u organizam. U zimskim mjesecima, kada imunitet slabi, a umor je češća pojava, čaša domaćeg soka od cvekle može biti pravo osvježenje i snažna podrška organizmu.
Zdravstvene predosti soka od cvekle
Poboljšava krvnu sliku – zahvaljujući visokom sadržaju željeza i folne kiseline
Jača imunitet – vitamin C i antioksidansi pomažu tijelu u borbi protiv infekcija
Podstiče cirkulaciju i zdravlje srca – prirodni nitrati mogu doprinijeti snižavanju krvnog pritiska i boljem protoku krvi
Daje energiju – idealan je za osobe koje se bore s hroničnim umorom
Čisti organizam – djeluje kao prirodni detoks, pomažući radu jetre i probave
Recept za domaći sok od cvekle
Sastojci:
- 3 veće cvekle
- 2 jabuke (slatko-kisele)
- 2 mrkve
- 1 limun
- Komadić svježeg đumbira (po želji)
Priprema:
Cveklu, mrkvu i jabuke dobro operite i ogulite, zatim ih isijecite na manje komade. Ubacite ih u sokovnik. Ako koristite blender, dodajte malo vode, a potom procijedite sok kroz gazu ili sitnu cjediljku. Na kraju dodajte svježe iscijeđen limunov sok i malo rendanog đumbira za dodatnu aromu i svježinu.
Kako piti sok od cvekle?
Najbolje ga je piti ujutro, na prazan stomak, jednu čašu dnevno. Ako sok od cvekle konzumirate prvi put, preporučuje se da počnete s manjom količinom – pola čaše – jer njegovo djelovanje na cirkulaciju i probavu može biti snažno.
Sok se može čuvati u frižideru do 24 sata, ali je najbolje piti ga svježe pripremljenog kako bi se sačuvali svi vitamini i minerali.
Sok od cvekle nije samo osvježavajući napitak – on je prirodni eliksir koji jača krvnu sliku, podiže energiju i čuva imunitet. Jednostavan za pripremu, a izuzetno koristan, idealan je saveznik zdravlja u hladnijim danima.
Azra.ba
