Mnogi je smatraju novom verzijom keto dijete
Kako je počelo leto, tako se i mi brinemo da promenimo ishranu. Treba unositi laganu i lako svarljivu hranu, ali kako to mnogima ne uspeva, želeći brze i odmah vidljive rezultate, okrećemo se raznim dijetama.
Ona koja je uzela maha jeste i mesna dijeta. Na društvenim mrežama pod oznakom #carnivorediet već ima milione koji je prate, a mnogi tvrde da je modernija i nova verzija takođe popularne keto dijete.
Uz ovaj način ishrane, bez pridržavanja pravila tipičnih dijeta, može lako se da skine višak kilograma, posebno deo na stomaku i oko struka. Poneki kažu da utiče i na otklanjanje celulita.
Šta sme da se jede?
Iako postoje blaže i strože verzije, začetnik dijete Šon Bejker predlaže uživanje u širokom spektru proteina (od pilećih krilaca i rebaraca do iznutrica) i uživanje u umerenost svih proteinskih nusproizvoda (jaja, slanina i mlečni proizvodi sa malo laktoze, poput putera).
Ovaj način ishrane podrazumeva da se jede samo meso i to sva tri obroka dnevno. Količina mesa koju možete da pojedete je relativna stvar, pošto će se apetit menjati, a u suštini se može pojesti i do kilogram dnevno!
Traje mesec dana, a u pojedinim slučajevima može trajati i tri meseca.
Šta je zabranjeno?
U ovoj dijeti zabranjeni su povrće, voće, cele žitarice, mlečni proizvodi, orašasti plodovi, semenke, biljna ulja. Ne piju se sokovi, alkohol, kafa, čaj, mleka, a slatkiši i grickalice ne dolaze u obzir.
Ipak, iako se koristi za mršavljenje, tu su i nedostaci ovog plana prehrane.
– Ova dijeta nema nikakve koristi za organizam, a može mu štetiti – rekla je dijetetičarka Sue Elen Anderson Hejnes, a kao jedan od najočitijih nedostataka dijete navodi manjak vlakana – piše “Huffpost.com”.
Nedostatak vlakana može ugroziti urednu probavu. Zato su voće, povrće, orašasti plodovi i cele žitarice, bogati vlaknima, gorivo koje je crevnim bakterijama potrebno za napredovanje, proizvodeći kratkolančane masne kiseline koje štite i sprečavaju upale debelog creva.
Svakako je na vama izbor koju dijetu ćete početi da primenjujete, pronađite onu koja vam najviše odgovara.
Magazin.novosti.rs
