Pojam “depresija” postao je dio svakodnevnog riječnika – svi govorimo o depresiji, svi znamo nekog ko se liječi od depresije i imamo nekog za koga pretpostavljamo da je depresivan, a ko ne želi da traži pomoć.
I svi imamo depresivne epizode, momente i periode kada se osećamo depresivno i svesni smo toga. I sve više smo svesni da je depresija teško i opasno stanje, koje može rezultirati samoubistvom, ali pojedini znaci depresije nisu tako očigledni kao oni koje možemo da prepoznamo i imenujemo.
Opštepoznati znaci depresije uključuju osećanje tuge ili beznađa, osećaj bezvrednosti, gubitak interesovanja ili zadovoljstva u aktivnostima u kojima je osoba ranije uživala, nesanicu ili preterano spavanje, umor ili gubitak energije, suicidne misli, pokušaj samoubistva ili pravljenje plana za samoubistvo. I to je ono što nas alarmira, jer možemo da primetimo i prepoznamo i kod sebe i kod bliskih osoba. Međutim, postoje još neki znaci depresije koji se mogu pogrešno percepirati i razumeti i proći “ispod radara”.
Znaci depresije koji nisu očigledni
Ljutnja i bes su snažna i agresivna osećanja, koja mogu prikrivati depresiju – pojedini ljudi ne znaju drugačije da obrade ili izraze strah, beznađe, bespomoćnost, tugu, ali bes im je poznat i kroz njega kanališu sva ta osećanja. Međutim, to je pogrešno usmereno kanalisanje, koje ih sprečava da sami shvate svoja osećanja, dok istovremeno druge sprečava da ih vide kao ranjive, slabe, nedostojne.
Depresivni muškarci imaju tendenciju da pribegavaju izlivima besa i iniciraju verbalne ili fizičke napade, umesto da plaču, traže zagrljaj ili nekog ko bi ih slušao i saosećao sa njima, kao i ljudi koji su doživeli traumu i nasilje. U suštini, svako može imati ovaj nezdrav mehanizam suočavanja, ali muškarci prednjače, zbog društvenih predrasuda – ljutnja i bes su emocije koje muškarac sme da pokaže bez stida, to su “muževna” i “dozvoljena” osećanja, dok žene raspolažu širokim spektrom izražavanja osećanja i “dozvoljeno“ im je da očajavaju i plaču. Uobičajeni znaci depresije povezani su i stigmatizovani i sprečavaju muškarce da traže podršku, dok istovremeno strah od odbijanja, daljeg otuđenja i osujećenje muškosti kroz traženje pomoći, dodatno pogoršava simptome.
Krivica i znaci depresije
Prekomerno osećanje krivice spada u manje poznate znake depresije, a prosečna osoba uglavnom ne shvata da krivica koju oseća može biti znak nečeg dubljeg i težeg.
Osećanje krivice je veoma poznato i prisutno u manjoj ili većoj meri, kod svakog – svako sa razumnim nivoom empatije i samosvesti, često će se suočavati sa osećanjem krivice. Ali prekomerna krivica koja je prisutna tokom dužeg vremena, zbog manjih, ili čak izmišljenih stvari, može signalizirati ozbiljan problem.
Preveliko osećanje krivice može biti pogrešno protumačeno kao ozbiljna anksioznost ili poremećaj ličnosti, a može se pretvoriti i u obrasce paranoje – osećaj da drugi govore o vama, da se ljute na vas, ili vas krive zbog nečeg što ste uradili, ili mislite da ste uradili. Sve to mogu biti skriveni znaci depresije, na koje treba da obratite pažnju, ukoliko ih uočite kod sebe, ili bliske osobe.
Preterana glad
Emocije se mogu transformisati u fizičke senzacije – skoro svi poznajemo glad “na nervnoj bazi”, ili emocionalno prejedanje, kojim pokušavamo da popunimo praznine u sebi, mesta na kojima nam nešto bitno nedostaje. Trauma i tuga mogu ostaviti ono što se oseća kao rupa, koju treba popuniti. Kada je život prazan i ništa nas ne zadovoljava, hrana je uvek pri ruci i uvek je (kratkoročno) utešna.
Poremećaji u ishrani, prejedanje i bulimija, mogu biti povezani sa depresijom, ali to nije uvek slučaj. Postoje i neurološki poremećaji i hormonska neravnoteža, koji mogu povećati osećaj gladi, ili uticati na poremećaje u ishrani. Bez obzira da li se prepuštate svojim porivima ili se opirete, nije normalno da stalno osećate potrebu za jelom – to može ukazivati na bol koji se krije ispod gladi.
Fizički bolovi kao znaci depresije
Skriveni znaci depresije mogu biti i fizički bolovi, kao što je glavobolja i migrena, bolovi u zglobovima i mišićima, bolovi u grudima, pa čak i problemi sa varenjem.
Ne pate svi ljudi koji imaju hronične ili akutne bolove, od depresije, iako stalno prisustvo bola može dovesti do depresivnih osećanja, kao što ni svi depresivni ne doživljavaju fizičke bolove. Ali, bolovi bez jasnog razloga, zajedno sa drugim simptomima tokom dužeg vremenskog perioda, mogu ukazivati na depresiju, kao i na druge bolesti, kao što su fibromialgija, lupus i multipla skleroza. Zato obraćanje stručnjacima, lekarima i terapeutima može biti od ključne važnosti za otkrivanje uzroka i rešavanja složenih problema organizma i psihe.
Ako primetite kod sebe ili kod bliske osobe bilo koji od uobičajenih, ili nestandardnih znakova depresije, najvažnije je da potražite stručnu pomoć, ili da drugu osobu ohrabrite da to učini. Depresija je stvarna i iscrpljujuća i adekvatno lečenje je neophodno.
