Zvuci iz prirode i zelenilo povezani su sa opuštanjem uma i tijela, utvrdili su istraživači još pre skoro sto godina.
U nedavno rađenim studijama otkriveno je da smo smireniji uz šuštanje lišća na vetru, žubor vode, cvrkut ptica.
Opuštanje uz zvuke iz prirode je neprocenjivo za zdravlje
Utvrđeno je da zvuci iz prirode opuštaju naše telo i utiču na veze u mozgu.
Kako bi ispitali vezu između mozga, tela i buke oko nas, naučnici su 17 odraslih osoba testirali magnetnom rezonancom dok su tokom pregleda ljudi slušali zvuke iz prirode. Takođe su praćeni i otkucaji srca i promene stanja nerava, uključujući i nevoljne funkcije, kao što su disanje, metabolizam, probava.
Rezultati su pokazali da aktivnosti u radu mozga, između lutanja uma i stanja budnosti, variraju u zavisnosti od zvukova oko nas.
Otkrivene su i, doduše male, razlike u otkucajima srca, što ukazuje na smirenje neurološkog sistema u našem telu.
Ljudi su povezani sa svojim prirodnim okruženjem. Priroda nam vizuelno i svojim zvucima pomaže da se opustimo, da smanjimo osećaj anksioznosti, stresa, depresije, melanholije.
Nauka je dokazala da umirujući zvuci prirode pomažu pri snižavanju krvnog pritiska, kao i nivoa kortizola, hormona stresa. Istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Scientific Reports objašnjava kako „slušanje“ prirodnih zvukova proizvodi povezanost mozga sa spoljašnjim fokusom pažnje. Jedan od primera je i sanjarenje.
I vizuelni aspekti prirode mogu da imaju umirujući efekat na naš organizam, naročito ako se fokusiramo na zelenilo. To je jedan od načina da se fokusiramo na opuštanje i skrenemo negativne misli. Fokusiranje na nešto prijatno, poput drveća i zelenila, pomaže vam da skrenete misli sa negativnog razmišljanja.
Naučnici ističu da su ljudi tokom evolucije uvežbavani da obrate pažnju na zvuke koji su opasni i zvuke koji su bezbedni.
Istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je potvrdilo da ljudi koji žive okruženi zelenilom, ili blizu nekog parka ili šume, imaju duži životni vek.
B92.
