Posljedice života iza maske
Kada većina ljudi čuje riječ “usamljenost”, zamišljaju nekoga fizički izolovanog. I iako je ta vrsta usamljenosti stvarna i dobro dokumentovana, to nije verzija koja s vremenom nanosi najveću psihološku štetu. Opasnija verzija je ono što psiholozi sada nazivaju egzistencijalnom izolacijom, a to je osjećaj da je vaše unutrašnje iskustvo fundamentalno odvojeno od ljudi oko vas, čak i kada ste okruženi njima. Ne radi se o tome da ste sami, već o tome da ste nevidljivi.
Istraživanje Elizabeth Pinel i kolega detaljno je istražilo ovu razliku, otkrivši da egzistencijalna izolacija djeluje nezavisno od opće usamljenosti. Možete imati pun društveni kalendar, prepunu listu kontakata, reputaciju društvene osobe, a ipak nositi ovaj poseban oblik odvojenosti kao teret na grudima. Jer problem nije odsustvo ljudi, već odsustvo prepoznavanja onoga što jeste. Radi se o igranju verzije sebe koja nema nikakve sličnosti s osobom koja jeste kada vas niko ne gleda.
Šta je samoskrivanje?OGLAS
– U psihologiji postoji dobro proučen koncept koji se zove samoskrivanje, aktivan napor da se od drugih sakriju lično značajne informacije. Ova navika je značajno povezana sa anksioznošću, depresijom i simptomima fizičkog zdravlja, prema studijama. Treba naglasiti da samoskrivanje nije isto što i privatnost: privatnost je granica, a samoskrivanje je predstava. To je kontinuirani, namjerni napor da se predstavite onakvima kakvima će vas drugi prihvatiti, a istovremeno zakopavate verziju za koju sumnjate da bi je prihvatili. Ali ključna stvar koju su studije pokazale je da su zdravstvene posljedice samoskrivanja zapravo uzrokovane stalnim kognitivnim naporom održavanja jaza između lažnog ja i pravog ja. Pritisak ne stvara ono što skrivate, već samo skrivanje – objašnjava Justin Brown, socijalni radnik i psihoterapeut.
Jaz između nedjeljnog ja i javnog ja
– Pravo pitanje je neugodno, ali trebali biste se zapitati: “Bi li ljudi koji misle da vas poznaju prepoznali osobu za koju se pretvarate da jeste kada nemate nikoga da se pretvarate da jeste?” Vaše ja iz nedjeljnog popodneva: ono u iznošenoj majici, sa posebnim načinom na koji jedete dok tajno gledate svoju omiljenu emisiju ili film po peti put, u tišini u kojoj zapravo uživate, sa mislima koje nikada ne izgovarate naglas. Ako je jaz između te osobe i osobe koja se pojavi na poslu u ponedjeljak ujutro dovoljno velik, ono što se dešava nije samo socijalno prilagođavanje. To je hronično odvajanje od vlastitog života. A ljudi oko vas, bez obzira koliko vas vole i pozivaju u goste, zapravo se povezuju sa nekim ko ne postoji u potpunosti – ističe psihoterapeutkinja.
Zašto se ova emisija uvijek nastavlja?
Predstava se nastavlja ne zato što su ljudi kukavice ili zato što im nedostaje samosvijesti, već zato što je nagrađena
– U nekom trenutku, često rano u životu, ponekad u porodicama gdje je iskrenost bila rizična, lažno ja je davalo bolje rezultate od pravog ja. Ljudi su bolje reagovali, sukobi su se smirivali, otvarale su se prilike… Mozak je to registrovao kao efikasnu strategiju i automatizovao je. Istraživanje o autentičnom životu provedeno 2008. godine otkrilo je da je autentičnost snažno povezana s blagostanjem, ali i da su ljudi koji su naučili potiskivati svoje autentično ja često to činili kao odgovor na okruženja koja su zaista kažnjavala iskrenost. Dakle, potiskivanje pravog ja bilo je adaptivno. I riješilo je pravi problem, ali problem je što je rješenje nadživjelo problem decenijama. Ovaj obrazac je često vrlo očigledan kod ljudi koji su odrasli u haotičnim ili emocionalno nepredvidivim domaćinstvima. Postali su sjajni glumci jer je gluma za njih bila vještina preživljavanja. Ali sada, kao odrasli, okruženi ljudima koji bi ih vjerovatno prihvatili takvima kakvi jesu, ne mogu prestati glumiti jer njihov nervni sistem nije primio signal da je prijetnja prošla“, kaže Brown.
Sporo propadanje koje niko ne primjećuje
Ono što ovaj oblik usamljenosti čini posebno opasnim jeste njegova nevidljivost, ne samo za druge, već i za osobu koja ga doživljava. Studija iz 2015. godine otkrila je da ovo subjektivno iskustvo odvojenosti, bez obzira na stvarni društveni kontakt, nosi zdravstvene rizike uporedive s pušenjem petnaest cigareta dnevno.
– Tijelo ne razlikuje usamljenost u praznoj sobi od usamljenosti u prepunoj. U oba slučaja registruje odsustvo istinske povezanosti. Dobra stvar je što se ovaj oblik usamljenosti može prevazići. Nije lako, ali je moguće. Ovaj jaz između pretvaranog i pravog ja ne treba pokušavati premostiti nekom velikom izjavom o autentičnosti ili iznenadnim napadima radikalne iskrenosti na društvenom okupljanju. Pokušajte to učiniti na manje, neobičnije načine. I korak po korak. Neka jedna osoba gleda vašu nedjeljnu verziju. Samo jedna, možda prijatelj kojem dovoljno vjerujete. Ili priznajte nekome da gledate emisiju koje biste se inače stidjeli. Ili pokušajte reći „Ne znam“ okruženi ljudima koji su navikli da uvijek imate odgovor na sve. Zapamtite da ranjivost ne slabi društvene veze. Naprotiv, to je mehanizam kroz koji se formiraju prave, duboke veze – tvrdi Brown.
