Jagose su mnogima omiljeno voće kako zbog ukusa tako i zbog zdravstvenih koristi, a stručnjaci ističu da ovo voće, bogato vitaminom C i antioksidansima, može pomoći u jačanju imuniteta i očuvanju zdravlja.
Jagode su stigle na pijace i već na prvi pogled osvajaju bojom, mirisom i ukusom. Osim što su ukusne, predstavljaju pravu riznicu vitamina i antioksidanasa koji pozitivno deluju na ceo organizam.
Iako mnogi za jačanje imuniteta radije biraju narandže, jagode zapravo sadrže više vitamina C. Već nekoliko plodova dnevno može zadovoljiti preporučeni unos i pomoći organizmu u borbi protiv infekcija.
Redovna konzumacija jagoda povezuje se sa zdravljem srca, jer pomažu u snižavanju lošeg holesterola i regulaciji krvnog pritiska. Antioksidansi iz jagoda mogu imati pozitivan uticaj i na mozak, usporavajući pad kognitivnih funkcija.
Ovo voće ima nizak glikemijski indeks, pa je pogodno i za osobe koje paze na nivo šećera u krvi. Takođe, vlakna iz jagoda doprinose boljoj probavi.
Ipak, osobe sklone alergijama treba da budu oprezne, jer jagode kod nekih mogu izazvati reakcije. Za većinu ljudi, umerena svakodnevna konzumacija donosi brojne zdravstvene koristi.
