Definitivni Instagram trend današnjice je – wellness. Među snimcima iz teretana, časovima pilatesa i motivacijskim objavama, jedno je jasno: svi tragamo za svojim ‘najboljim ja’.
U tom procesu, gubitak težine često ima ključnu ulogu, posebno za one koji se bore s održavanjem zdrave tjelesne mase. No, osim što transformira tijelo, mršavljenje može imati i neočekivane učinke na – kožu i kosu.
Prema riječima dr. Maryam Zamani, hirurginje za estetiku lica i okuloplastiku, gubitak težine može djelovati na kožu na više načina – ovisno o brzini, intenzitetu i količini izgubljene masnoće.
– Sa pozitivne strane, smanjenje viška kilograma može poboljšati cirkulaciju, smanjiti upale i uravnotežiti hormone, što često dovodi do čistije i blistavije kože – kaže dr. Zamani.
Mnogi pacijenti primjećuju i smanjenje akni te natečenosti lica nakon poboljšanja metaboličkog zdravlja. Međutim, brzi ili drastični gubitak težine može uzrokovati opuštanje kože i gubitak volumena, jer kolagen i elastin ne uspiju pratiti promjene u masnim slojevima ispod kože.
Takođe, restriktivne dijete često tijelo lišavaju esencijalnih nutrijenata, zbog čega koža postaje suha, beživotna i osjetljivija.
– Upale i hormonske promjene česte su u procesima brzog mršavljenja. Zato je važno usvojiti protuupalni način života, redovno vježbati, dovoljno spavati i jesti raznovrsno, s naglaskom na vitamine, minerale i antioksidanse – dodaje dr. Asima Mir, specijalistica za estetiku iz Dubaija.
Zdravlje kose usko je povezano s ishranom i hormonalnom ravnotežom:
– Postepeni, zdrav gubitak težine može poboljšati cirkulaciju vlasišta i smanjiti probleme s kosom povezane s upalama – objašnjava dr. Zamani.
No, kada se težina gubi prebrzo ili uz pomoć ekstremnih dijeta i lijekova za mršavljenje, tijelo može reagovati stresom. U takvim slučajevima dolazi do privremeno pojačanog opadanje kose koje može trajati i nekoliko mjeseci.
Nedostatak proteina, željeza, cinka i vitamina B kompleksa dodatno pogoršava stanje, jer su ti nutrijenti ključni za rast i jačanje vlasi.
Da bi se koža brže oporavila, stručnjaci savjetuju tretmane koji stimulišu proizvodnju kolagena. Uz to, preporučuje se svakodnevna upotreba proizvoda s retinoidima, peptidima i vitaminom C, te hidratacija kremama bogatim ceramidima.
Kada je riječ o kosi, preporučuje se suplementacija željezom, cinkom i vitaminom D (uz savjet ljekara), kao i dovoljan unos proteina.
Za dodatnu podršku rastu kose, možete koristiti serume obogaćene peptidima ili 5% minoksidil, koji se nanosi direktno na vlasište blagim masažama radi bolje cirkulacije i apsorpcije.
U potrazi za ‘najboljim ja’, važno je ne zaboraviti da zdravlje kože i kose ide ruku pod ruku s unutrašnjim balansom. Prava ljepota dolazi iz brige – a ne iz brzine rezultata.
Azra.ba
