Ako je iko majstor u postizanju zdravog i dugovječnog života, to su Japanci.
U svijetu wellnessa gotovo svakodnevno se pojavljuju novi trendovi koji obećavaju zdravlje, vitku figuru i dobar osjećaj u vlastitom tijelu. Jedan od njih dolazi iz Japana, zemlje koja je odavno sinonim za dugovječnost i ravnotežu. Tamo je ispijanje tople vode odmah nakon buđenja svakodnevni ritual, u količini do sedam čaša. Rani jutarnji sati, koji se nazivaju i zlatnim satima, smatraju se idealnim vremenom za ovaj mali, ali moćan ritual. Vjeruje se da pijenje vode tada potiče gubitak težine, poboljšava probavu i doprinosi zdravlju cijelog tijela. Posebno je popularna i takozvana magična topla voda s đumbirom i limunom ( shogayu ), za koju se tvrdi da pomaže u održavanju vitke figure i smanjenju masnih naslaga u području trbuha.
Pozitivni efekti
U stvari, neke studije pokazuju da dugotrajna terapija vodom može pomoći u gubitku težine i poboljšati vaš probavni sistem. Također može pomoći u regulaciji krvnog pritiska, sprječavanju zatvora i smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2 kod nekih ljudi. Osim toga, istraživanja sugeriraju da pijenje tople vode može imati veći učinak od pijenja hladne vode. Osim što pomaže vašem tijelu da ispere toksine, može vam pomoći i da smršate zahvaljujući termogenom efektu vode. Drugim riječima, kada pijete toplu vodu, ona podiže vašu tjelesnu temperaturu, što može ubrzati vaš metabolizam. A brži metabolizam znači da vaše tijelo efikasnije sagorijeva kalorije, dajući vam više energije.
Koristi i rizici japanske vodene terapije
Osigurava adekvatnu hidrataciju: Pored svega navedenog, ova ‘vodena terapija’, koju zagovornici preporučuju piti 45 minuta prije prvog obroka, također vas podsjeća da redovno ostanete hidrirani. Pogotovo ako imate visoke temperature, imate određena zdravstvena stanja ili uzimate lijekove koji potiču gubitak tekućine. Vodena terapija vam može pomoći da unesete pravu količinu tekućine na početku dana.
Poboljšava opšte zdravlje: Dovoljan unos vode pomaže pravilnom funkcionisanju probavnog sistema, održava zdravlje bešike i pomaže tijelu da transportuje vitamine i minerale u tkiva.
Međutim, postoje i manje poželjne strane, tj. rizici:
Može biti teško održati: Terapija zahtijeva vrijeme i predanost, što mnogim ljudima nedostaje ujutro.
Moguće preskakanje doručka: Ako nemate vremena čekati prije jela nakon što ste popili vodu, mogli biste preskočiti doručak, što može dovesti do niskog nivoa šećera u krvi kasnije tokom dana.
Često mokrenje: Voda je neophodna za život i pomaže tijelu da eliminiše toksine, ali ispijanje velikih količina odjednom često dovodi do češćih odlazaka u toalet.
Potencijalno opterećenje bubrega: Prekomjerno pijenje može poremetiti ravnotežu važnih elektrolita u krvi, poput natrija i kalija. Iako je prekomjerna hidratacija rijetka, važno je znati da više nije uvijek bolje.
