Dopaminski jelovnici su sve popularniji, a navodno bi mogli mnogo da utiču na vaš život.
S obzirom na to da mnogi ljudi žive užurbano i pod stresom, ne bi bilo loše da primene određenu vrstu ishrane, kako bi poboljšali svoje raspoloženje, ali i opšte stanje organizma.
Nutricionistkinja Jasna Vujičić, otkriva koje namirnice treba da sadrži vaš “dopaminski jelovnik”:
“Evo izdvojićemo nekoliko namirnica koje pospešuju raspoloženje. Na prvom mestu naravno čokolada, ali to je ona crna čokolada. Može od 75 posto kakaoa, bogata je magnezijumom i antioksidansima, koji se bore protiv stresa i anksioznosti. Takođe je bogata triptofanom, koji pomaže u proizvodnji serotonina”, kaže Jasna.
“Orasi, lešnici, orašasti plodovi su takođe jako dobri, pomažu u regulaciji nervnog sistema, zato što su bogati magnezijumom i omega 3 masnim kiselinama. Takođe ćemo izdvojiti jaje, koje je bogato holinom, odličan je za zdravlje mozga”.
