Seksualni život možete poboljšati na vrlo jednostavan način bez puno truda, a sve što je potrebno je jednu stvar dnevno radite sat vremena duže, a to je – spavanje.
Istraživanje je pokazalo da je veća verovatnoća da će žene koje spavaju jedan dodatni sat dnevno imati seksualne odnose, piše Best Life.
Prosečna odrasla osoba između 18 i 64 godine treba otprilike sedam do devet sati sna, a odrasli stariji od 65 godina trebaju nešto manje, oko sedam do osam sati sna. Ali malo dodatka ne može naštetiti. Zapravo, to može samo pomoći seksualnom životu.
Istraživanje je pokazalo da su žene koje su dve nedelje spavale dodatnih sat vremena dnevno imale 14 posto veće šanse za seks.
Nakon ispitivanja 171 žene tokom 14 uzastopnih dana, analiza studije pokazala je da je dodatnih 60 minuta sna povezano s “većom seksualnom željom sledećeg dana”. Uz to, istraživanje je otkrilo da su “žene s dužim prosečnim trajanjem sna prijavile jače uzbuđenje od žena s kraćom prosečnom dužinom spavanja”.
Meri Helen Rodžers, potpredsednica marketinga i komunikacija Saveta za bolji san, rekla je: “Dobro spavanje svake noći poboljšava vaše celokupno raspoloženje, što znači da biste mogli da budete više zainteresovani za seks“.
“Ovo istraživanje nastavlja da dokazuje koliko su ove dve aktivnosti usko povezane. A ko ne želi da poboljša svoje zadovoljstvo s obe?”
Međutim, nažalost, dovoljno spavanja borba je za mnoge žene. Istraživanje iz 2005. pokazalo je da “žene više pate od nesanice od muškaraca, imaju veće poteškoća pri spavanju i osećaju se pospanije tokom dana”.
Studija objavljena u naučnom časopisu Menopause, otkrila je da je kod žena u srednjim godinama koje nisu dobro spavale dvostruko veća verovatnoća da imaju smanjenu seksualnu želju i užitak od onih koje se obično dobro naspavaju.
Prema studiji koja je ispitivala 3.400 žena (prosečne starosti 53 godine), loš kvalitet sna, ne uključujući trajanje, imao je ulogu u pojačanoj polnoj disfunkciji.
Do 43 posto žena u srednjim godinama prijavljuje seksualne probleme dok njihova tela prolaze kroz menopauzu, a više od 26 posto ima probleme sa spavanjem poput nesanice, objasnili su autori studije.
Stefani Fubion, direktorka Centra za žensko zdravlje klinike Mayo, rekla je kako studija ističe vezu između seksualne disfunkcije i lošeg kvaliteta spavanja, što ona opisuje kao dva uobičajena problema za žene srednjih godina. “Ako stavite pladanj sna i pladanj seksa pred umornu ženu, ona će svaki put odabrati san”, rekla je.
Ali san ne poboljšava samo seks – više seksa može pomoći i da bolje spavate.
Istraživanje iz 2019. koristilo je istraživanje na 442 žene i 336 muškaraca prosečne starosti 34,5 godine kako bi se utvrdila povezanost između seksualnih aktivnosti i naknadnog spavanja. Istraživači su zaključili da su orgazmi s partnerom povezani s percepcijom povoljnih ishoda spavanja.
Jasno je da se ljudi osećaju kao da orgazmi poboljšavaju san, a iza toga postoje neka naučna obrazloženja. To je tako jer se dva hormona, oksitocin i prolaktin, oslobađaju u telu nakon orgazma.
“Te hormonalne promene mogu uzrokovati pospanost i olakšati da utonemo u san”, napominju.
B92.
