Oko 25 procenata svetske populacije svakodnevno pati od hrkanja, dok između 30 i 40 posto stanovnika Zemlje hrče barem jednom nedeljno. Ovaj poremećaj utiče na kvalitet sna kako onoga ko hrče, tako i članova njegove porodice. Srećom, problem je rešiv uz namirnicu koju svi imamo kod kuće.
Problemi sa snom nisu prouzrokovani samo prekomernim korišćenjem mobilnih telefona pred spavanje, povišenim nivoom stresa tokom dana ili prevelikom dozom kofeina unetom pred odlazak u krevet, već mogu biti prouzrokovani i hrkanjem partnera. Dobra vest je da se ono može redukovati uz pomoć jedne namirnice.
Dovoljna je samo jedna kašičica pred odlazak na spavanje
Iako na tržištu postoje brojni preparati i uređaji koji obećavaju zaustavljanje hrkanja, stručnjaci smatraju da je mnogo bolje okrenuti se prirodnim rešenjima. Jedno od njih jeste i konuzmacija meda tik pred spavanje, koji će ne samo ublažiti postojeće upalne procese u organizmu, već i zaustaviti hrkanje.
Mehanizam delovanja meda je krajnje jednostavan: on oblaže sluznicu grla i podstiče otvaranje disajnih puteva, zahvaljujući čemu se smanjuju vibracije koje dovode do hrkanja, prenosi britanski portal Miror.
Način konzumacije meda pred spavanje je stvar ličnog izbora, navode stručnjaci: možete ga uneti bez ičega, ili razmutiti u šolji tople vode, mleka ili čaja od kamilice pre nego što odete na spavanje. U svakom slučaju efekat će biti zadovoljavajuć, dokle god nakon toga ne pojedete ili ne popijete još nešto.
Osim što ublažava hrkanje, med ima i druga pozitivna dejstva
Naučnici su zaključili da ova “superhrana” ima i veoma pozitivan učinak i na san, odnosno njegov kvalitet. U jednom istraživanju ustanovljeno je da on pospešuje brže tonjenje u san i umanjuje verovatnoću buđenja tokom noći, zahvaljujući čemu se ujutru osećamo naspavano i vedrije.
Osim toga, med je odličan i za regulaciju nivoa triglicerida. Veliki nivo ovih masnoća u krvi dovodi do stanja pojačane uzbuđenosti i srčanih oboljenja, pa se med preporučuje i kao prirodna terapija za srčana oboljenja, stečena ili nasleđena.
Za kraj, kafena kašičica meda pred spavanje će ubrzati i metabolički sistem zahvaljujući efektu termogeneze – telom će brže prostrujati krv, što će povećati telesnu temperaturu i ubrzati sagorevanje masnih naslaga.
RTbalkan.
