Za brzu i laku provjeru kapaciteta pluća potrebni su balon, svijeća i plastične flaše vode
Da li često kašljete, brzo ostajete bez daha ili zviždate kada dišete? Ovo su znaci plućne bolesti i nemojte odlagati odlazak ljekaru. Ali ako ne pušite, redovno vježbate i zdravi ste, možete provjeriti koliko su vam pluća zdrava kod kuće. Ova tri testa preporučuju zdravstveni stručnjaci na klinici u Minhenu. Oni nisu zamjena za ljekarski pregled, ali daju grubu procjenu volumena pluća. Bez obzira na rezultate ovih testova, trebalo bi da pregledate pluća ako zadahnete brže nego inače tokom napora ili ako kašalj traje nekoliko nedelja nakon infekcije. Redovni pregledi kod pulmologa preporučuju se i pušačima.
1. TEST: Naduvajte balon
Za to će vam trebati: balon kapaciteta deset litara
- Duboko udahnite i naduvajte balon u jednom dahu. Onda ga veži.
- Sada bi trebao biti najmanje 1,5 puta veći od vaše glave na najširem mjestu.
- Ako je znatno manji, to može biti pokazatelj da vaša pluća slabije rade.
2. TEST: Ugasite svijeću
Za to će vam trebati: svijeća i mjerna traka
- Zapalite svijeću i stavite je na sto jedan metar od sebe.
- Ako možete ugasiti plamen sa ove udaljenosti, vaša pluća rade vrlo dobro.
- Ako možete ugasiti plamen na udaljenosti od najmanje 50 centimetara, i to je dobro.
- Ako se svijeća nalazi na udaljenosti od 20 centimetara ili bliže, a i dalje je ne možete ugasiti, trebate pregledati pluća kod ljekara.
3. TEST: Iscijedite vodu
Za ovo će vam trebati: kada s vodom ili napunjen sudoper, tri plastične boce od 1,5 litara i slamka Napunite sudoper i tri PET boce vodom.
- Najprije umočite jednu bocu naopako u posudu s vodom tako da otvor bude okrenut prema dolje kako voda ne bi mogla pobjeći iz boce.
- Ubacite slamku u grlo boce.
- Duboko udahnite i dunite u slamku.
- Vazduh koji izdišete potiskuje vodu iz boce. Ako je boca prazna, nastavite sa sljedećom bocom bez udisanja između.
- Kada mijenjate boce, zadržite dah i provjerite možete li isprazniti drugu bocu preostalim zrakom. A možda i treći.
- Ako ste uspjeli, možete ponoviti test kasnije sa još više boca. Dvije boce navedene veličine odgovaraju tri litre, tri boce odgovaraju 4,5 litara. Toliko bi zdrava osoba visine 1,80 metara trebala moći bez problema, kažu stručnjaci minhenske klinike.
Jutarnji.hr
