Ovakva dijeta ne samo što daje dobre rezultate, već istovremeno čisti telo od toksina…
Možda pomalo suprotno popularnom verovanju, ali ishrana bazirana na jogurtu ubrzava metabolizam i podstiče sagorevanje kalorija. Nakon samo nedelju dana primene ovakve dijete, vaše telo oslobodiće se toksina, potpuno će nestati osećaj nadutosti u stomaku, a pritom ćete izgubiti i do minimum tri kilograma čak i ako ne praktikujete bilo kakav vid vežbanja.
Za ovu dijetu osnova je da uz svaki obrok dodate pomalo jogurta. Jedino su doručak i užine uvek isti, ostalo možete da kombinujete kako mislite da je najbolje, pametnom kalkulacijom namirnica.
Doručak: 200 ml jogurta uz jednu kašiku muslija, kornfleksa ili mešanih žitarica.
Prepodnevna užina: šolja jogurta, voće po izboru.
Poslepodnevna užina: šolja jogurta.
Za ostale obroke, makar tih nedelju dana, birajte lagane namirnice koje neće remetiti dijetu. Tako, na primer, za jednu večeru možete da kombinujete krompir i brokoli prekriven jogurtom, a za neki ručak dva fileta oslića, zelenu salatu i šolju jogurta.
Još neki primeri za ručak ili večeru bili bi i: salata od fileta oslića, zelene salate, malo paradajza, paprike i rotkvica, prelivena jogutom; mešano povrće sa 100 g tunjevine, preliveno jogurtom i jabukovim sirćetom; jedan kuvani ili pečeni krompir, sto grama pečene teletine i kuvani brokoli preliven sa dve kašike jogurta.
Ili, probajte spanać preliven jogurtom; krem čorbu od povrća i šolju jogurta; pirinač uz omiljenu ribu i šolju jogurta; pire krompir, sto grama pilećeg belog mesa i šolja jogurta; komad pice sa mocarelom, paradajzom i paprikom i šolja jogurta; komadići tosta uz salatu od tunjevine, paradajza i listića zelene salate uz šolju jogurta; banana, jagode i jogurt…
Samo lagano i bez preterivanja i rezultati su neminovni!
(Ženski magazin)
