Kada je u pitanju ženski organizam, postoje određeni faktori koji ukazuju na dobru fizičku formu i opšte blagostanje. Ruski lekari ističu pet ključnih pokazatelja dobrog zdravlja kod žena.
Neosporno je da su zdrave navike ključne za kvalitet života i najbolji način da se izbegnu bolesti i produži život. Što se tiče zdravlja žena, ruski stručnjaci skreću pažnju na neke ključne signale.
Zdrava kosa, redovne menstruacije, dobro raspoloženje, zdravo potomstvo i težina u granicama norme predstavljaju pokazatelje ženskog zdravlja, rekao je RIA Novosti docent Katedre za akušerstvo i ginekologiju Sečenovskog univerziteta, ginekolog-hirurg Aleksej Škljar.
“Prvo – redovne menstruacije. Drugo – stanje kože i kose. Treće – indeks telesne mase u granicama normalnih vrednosti”, naveo je Škljar kao pokazatelje ženskog zdravlja. Pored toga, kako je dodao, dobro raspoloženje i zdravo potomstvo takođe su važni pokazatelji ženskog zdravlja i zdravlja porodice uopšte.
Ne samo lekari, već i frizeri
“Svaka žena treba da ima svog frizera, stomatologa i ginekologa. To je zlatno pravilo koje preporučujem svim ženama da poštuju, jer će tako dugo godina biti obezbeđeno i fizičko zdravlje i psiho-emocionalna dobrobit”, zaključio je Škljar.
Kako unaprediti žensko zdravlje
Bolesti srca i krvnih sudova su vodeći uzrok smrti kod žena. Vežbanje je jedan od najboljih načina da sprečite bolesti srca i krvnih sudova, ali i mnoge druge hronične bolesti. Takođe je korisno za mentalno zdravlje i zdravlje kostiju, piše na sajtu Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.
Treba imati na umu da zdravlje žena zavisi od više faktora i svakodnevnih navika. Važno je upravljati stresom, jer njegov višak može izazvati fizičke i psihičke tegobe, od visokog krvnog pritiska i glavobolje do problema sa snom i konfliktima. Izbegavanje alkohola i pušenja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i komplikacija u trudnoći, dok redovna oralna higijena i posete stomatologu održavaju zdravlje zuba i desni.
Važna je pravilna ishrana, fizička aktivnost, dobar san, redovni pregledi i zaštita kože od sunca, dok zdrav seksualni život, zaštita od infekcija i redovni ginekološki pregledi doprinose opštem psihofizičkom blagostanju. Na kraju, redovne posete lekaru i skrining testovi pomažu u ranom otkrivanju i prevenciji zdravstvenih problema, obezbeđujući dugoročno očuvanje zdravlja.
Foto: Getty © Morsa Images
Izvor: RT Balkan
