Često nazivan “retinol u čaši”, ovaj sok zapravo predstavlja kombinaciju voća i povrća bogatog vitaminom A. Vitamin A igra ključnu ulogu u održavanju normalnog vida, jačanju imuniteta, podržavanju reprodukcije te u rastu i razvoju. Također pridonosi zdravlju srca, pluća i drugih organa. Ovaj sok predstavlja jednostavan način da unesete više vitamina u svoju svakodnevnu rutinu dok istovremeno osvježavate kožu i sjajite ovog proljeća. Bitna je činjenica da mrkva, bogata beta karotenom, pruža tijelu važan vitamin A koji podržava zdravlje kože i organizma.
Važno je napomenuti da se ovaj napitak može pripremiti s različitim sastojcima, a ovo je jedan od najpopularnijih.
Sastojci
- 1 mango
- 2 mrkve
- 2 narandže
- 2 grejpa
- 1 limun
- 1 korijen đumbira
Priprema
Ogulite i nasjeckajte sve sastojke na krupne komade. Za ovaj recept trebat će vam ili blender ili cold press sokovnik. Umjesto vode, u blender možete dodati biljno mlijeko ili kokosovu vodu, ovisno o vašim preferencijama (kokosova voda također donosi svoje benefite). Zatim izblendajte sve sastojke dok se potpuno ne sjedine.
Ako koristite cold press sokovnik, vaš posao je gotov. No, ako koristite blender, nakon što se voće dobro izblendalo, upotrijebite cijedilo kako biste procijedili smjesu. Nakon završetka svih koraka, svako jutro možete uživati u svježe cijeđenom soku bogatom vitaminom A, a uskoro ćete uživati i u blistavoj koži.
Ljepotaizdravlje.
