Prolećna sezona govori sama za sebe – iskoristite prvo prolećno zelenilo i bićete srećni. Ali šta onda zelenilo treba jesti za gubitak težine? Pročitajte više o tome.
Rukola
Delikatno zelenilo za srdačnu i ukusnu salatu pripada porodici kupusa – da, rukola je jedna od sorti kupusa. Kao i svaka zelena, i rukola sadrži ogromnu količinu vitamina i mikroelemenata, a posebno se ističe sadržaj vitamina K, deficitarne supstance koja snažno utiče na hematopoezu.
Glavna čar rukole je u tome što se može jesti bez štete za struk koliko god želite – 100 grama sadrži samo 25 kalorija. A velika količina vlakana, koja deluje na creva kao metla, završiće dobro delo. Pored toga, rukola ima i diuretičko svojstvo – kada gubite težinu, to će dodati brzinu izgubljenim kilogramima. Dakle, rukola i njene prednosti za gubitak težine doprinose uključivanju u svoj meni.
Jedinstvenost rukole:
Vitamin K + vlakna + diuretik
Sremuš
O ovom jedinstvenom daru prirode već smo pisali više puta: divlji beli luk je tipičan prolećni proizvod koji se mora obilno jesti tokom sezone. Štaviše, divlji beli luk doprinosi gubitku težine. Začinjeni ukus belog luka, naravno, nije baš prikladan za romantičan obrok, ali upravo ovo začinjeno eterično ulje, u kombinaciji sa pomamnim sadržajem vitamina C, stvara čudo – mast koja se jede preko zime na bokovima i bokovima bukvalno se rastvara pod uticajem ove kombinacije.
Jedinstvenost divljeg belog luka:
Vitamin C + eterično ulje
Spanać
Bogat ukus koji vam omogućava da koristite spanać u bilo kom obliku – sirovom, kuvanom, dinstanu, prženom – čini ovaj proizvod broj jedan u dijeti za mršavljenje. Na kraju krajeva, moramo da smršamo ukusno, zar ne?
Spanać je bogatiji proteinima od bilo kog drugog zelenog, što znači da, na primer, vegetarijanci mogu mirno da spavaju bez brige o odsustvu tako važne komponente u ishrani. A ljubitelji mesa će dodati biljni protein životinjskim proteinima – i gubitak težine će ići brže. Bonus – velika količina kalijuma.
Jedinstvenost spanaća:
protein + kalijum
Nana
Ne baš samostalan proizvod, ako govorimo o hrani, ali kao dodatak jelu, menta je ponekad jednostavno nezamenljiva. Iznenadićete se šta je glavna karakteristika ove biljke za gubitak težine. Prijatna aroma, zbog opuštajućeg dejstva esencijalnog ulja, odvlači centar gladi u mozgu od glavnog zadatka – da jede. To jest, u stvari, menta usporava ako ste na putu proždrljivosti.
Probajte, na primer, sos od mente za meso ili pire krompir sa mentom. I pored fiziološke reakcije, dok jedete jelo, razumećete sve nijanse gastronomskog smisla – i sigurno se nećete prejesti. Pa, čini se da o tome koliko jelo sa mentom može biti prikladno za romantičnu večeru, nema potrebe pričati.
Jedinstvenost mente:
Eterično ulje + afrodizijak
Kiseljak
Kisela trava, koja se nalazi iu divljini iu bašti koja se uzgaja, može vam biti skladište korisnosti na putu do sticanja elegantnih oblika. U mladim listovima kiselice jednostavno se prevrće količina jabučne i limunske kiseline i to je glavni oslonac za mršavljenje. Zapamtite šta uzrokuje gubitak težine sa zalogajem jabuke. Sadrži visoku koncentraciju hroma i pektina – supstanci koje suzbijaju povećan apetit na spoljašnjem nivou, a doprinose normalizaciji nivoa šećera u krvi na unutrašnjem nivou.
Ali jabukovo sirće je daleko od bezbednog proizvoda ako nije prirodno ili ako se koristi pogrešno. Uz kiselicu, biće vam obezbeđena ova najmagičnija kiselina bez rizika od opekotina sluzokože gastrointestinalnog trakta. Odnosno, bićete siti i nećete biti u opasnosti da upadnete u zdravstvene probleme. A limunska kiselina savršeno alkalizuje telo (da, takav paradoks), a to znači da je rizik od dobijanja onkologije minimiziran.
Jedinstvenost kiselice:
Jabučna + limunska kiselina
