Hrana i zdravlje

5 načina da ublažite simptome gripa

Ukoliko bolujete od gripa, brzo bi mogle da deluju i neke jednostavne mere i brzo ćete osetiti razliku.

“The Guardian” donosi pet saveta kako biste efikasno mogli da ublažite simptome ovog uvek neugodnog stanja. Grip je zarazna bolest primarno respiratornog sistema koju uzrokuje virus koji se prenosi kapljicama u vazduhu nastalim kijanjem ili kašljanjem zaražene osobe, a ovo su neke metode kako možete sebi da pomognete kada se nađete u situaciji da ste se razboleli od gripa.

Raspitajte se o antiviroticima

Ukoliko počinjete da pokazujete ​​simptome gripa, možete pitati svog lekara o lekovima koji se izdaju na recept. Postoje lekovi koji deluju tako što blokiraju enzim koji pomaže virusu da zarazi nove ćelije. Ovi lekovi su najefikasniji ako ih uzmete u roku od 48 sati od prvih simptoma i mogu da skrate trajanje gripa za dan. Posebno je važno zatražiti antivirusne lekove ako imate stanja poput dijabetesa ili srčanih bolesti koje povećavaju rizik od komplikacija.

Odmarajte se

Istraživanje je pokazalo da optimalna količina sna održava imuni sistem zdravim i da je presudno za sposobnost tela da održava adekvatan broj belih krvnih zrnaca i da se bori protiv infekcije. On takođe može da sprečiti da u prvom redu ne dobijete grip, jer će tada telo moći da proizvede više antitela kako bi odgovorilo na imunizaciju i zaštitilo vas.

Pazite šta jedete i pijete

Bilo da se radi o vrućoj supi, vodi ili voćnom soku, mnogi stručnjaci veruju da je važno piti najmanje osam šoljica tečnosti od 250 mililitara dnevno tokom jakog gripa. Uobičajeni simptomi gripa poput znojenja i curenja iz nosa povećavaju količinu vode koju vaše telo gubi, tako da zadržavanje unosa tečnosti sprečava dehidrataciju. Unosom tečnosti smanjujete mogućnost od gušenja, zaustavljajući nakupljanje sluzi u plućima, što može dovesti do upale pluća. Hrana s visokim sadržajem vitamina C, poput kivija i zelene paprike, kao i ona bogata antioksidansom beta karotenom, poput šargarepe, slatkog krompira i tikvica, može pomoći jačanju vašeg imunog sistema.

Zadržite optimalnu temperaturu i ostanite kod kuće

Zadržati toplo telo kada se prvi put pojave simptomi gripa pomaže organizmu da sačuva energiju za “imunološku borbu”. Stručnjaci preporučuju da ostanete kući i da ne idete na posao, da se odmarate kako ne biste preneli virus na druge ljude. To takođe može da umanji rizik od razvoja komplikacija poput upale pluća.

Uzmite suplemente u dogovoru sa lekarom

Istraživanja su pokazala da neki suplementi mogu smanjiti i trajanje i jačinu gripa jačanjem imuniteta, smanjenjem respiratorne sluzi i inhibicijom sposobnosti virusa da se umnožava, piše klix.ba. Nijedan preparat nemojte kupovati na svoju ruku već se konsultujte sa lekarom.

Slične objave

Kako da prepoznate koji vitamini i minerali nedostaju vašem organizmu?

V.R.

Strah od letenja je izlječiv

V.R.

Miješanje alkohola i lijekova opasnije je nego što se misli, može biti i fatalno

J K

Ostavite komentar