Hrana i zdravlje

Ovo petominutno istezanje biste trebali ponavljati svakog jutra

MOŽDA ne možete u užurban raspored svakog dana ubaciti trening od sat vremena, no za petominutno istezanje zaista nemate izgovor.

Vašem je tijelu nakon sna potrebno aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete napraviti u udobnosti svoga kreveta. 

Naime, istezanje će vam pomoći da se riješite napetosti i nakupljenog stresa prije nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenućete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete prije nego što zaplivate morem obaveza. 

Inače, kako je stručnjakinja za jogu Claire Grieve otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje daće vam pravi nalet energije i razbudiće vas bolje od kofeina. 

Iako će se vaše tijelo razbuđivati, vi ćete se zapravo osjećati potpuno opušteno i smireno. 

U videu ispod pogledajte kako treba izgledati jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga.

Slične objave

Oprezno sa popodnevnim spavanjem

M.

Na keto dijeti za lijenčine važno je pridržavati se samo jednog pravila

J K

Strah od letenja je izlječiv

V.R.

Ostavite komentar