Hrana i zdravlje

Spisak nepoželjnih: Ove namirnice morate da izbacite iz ishrane

Ako želite da smršate, vrijeme je da izbjegavate sljedeće namirnice:

KROFNE

Nevjerovatan ukus krofni ima svoju cijenu, a to su masne naslage na vašem tijelu.

Krofne sadrže mnogo kalorija, masti i ugljenih hidrata, pa je pravi trenutak da prestanete da ih jedete.

ŽITARICE SA ŠEĆEROM

Želite najsigurniji način da uništite tijelo i spolja i iznutra? Velika količina šećera koja ima inflamatorno dejstvo i gluten, najčešći su sastojci svih tih lijepih kupovnih žitarica.

Najbolje da kupite sastojke i da sami napravite svoju kašu sa ovsenim, raženim, ječmenim pahuljicama i kornfleksom.

ČIPS

Čips sadrži trans masti može da poveća nivo holesterola i rizik od koronarnih srčanih oboljenja. Transmasti su nastale dodavanjem vodonika biljnom ulju u procesu koji se zove hidrogenizacija, što smanjuje vjerovatnoću da se ulje pokvari.

Korišćenje trans masti u proizvodnji hrane pomaže da namirnice ostanu duže svježe, imaju duži rok trajanja i da pružanju manje mastan osjećaj u ustima.

POMFRIT

Kao i čips, pomfrit se skoro uvijek prži u ulju ili trans mastima. Prženi kromprići su preukusni, ali sadrže visok glikemijski indeks koji vodi ka povećavanju nivoa insulina koji može da naruši naše zdravlje. Pomrfit, kao i čips,sadrži i akrilamid, kancerogenu materiju.

HAMBURGERI

Meso koje je korišćeno u hamburgerima u restoranima brze hrane sadrži između 2 i 14 procenta ili manje pravog mesa, sa uobičajenim padom na 12 procenta. Ostatak burgera čini voda, kosti, hrskavice i druge sastojke.

Hamburgeri sadrže i veliku količinu zasićenih masti, a mogu da sadrže i trans masti.

KOKICE IZ MIKROTALASNE

Kokice iz mikrotalasne sadrže, kancerogene materije, slobodne radikale koji su štetni po naš organiam.

Kesica kokica sadrži perfulirhemikalije, koje se dodaju kesama kako bi bile masnije iako se ove hemikalije povezuju sa bolestima štitne žlijezde i hiperaktivnihm poremećajem. Još jedna kancerogena materija diacetil se nalazi skriveno u vještačkim mastima.

MARGARIN

Margarin se prodaje kao zdravija verzija maslaca, bez holesterola, ali je ultimativni izvor trans masti, koje zapravo podižu nivo holesterola i oštećuju zidove krvnih sudova.

Otkrijte koje namirnice ne konzumiraju ni najveći fitnes eksperti

Uvek pogledajte etiketu kako biste uverili da li jedete Omega-3 masne kiseline ili puter preko maslaca.

Foto: Shutterstock

Slične objave

Vježba za svakog muškarca koji radi u kancelariji

J K

Napitak za jačanje imuniteta: Napravite vitaminsku bombu

Igor Mudrinić

Znate li koliko dugo alkohol ostaje u organizmu? Evo odgovora

J K

Ostavite komentar