Odlazak na spavanje u ovo vrijeme utiče na dobijanje kilograma

Objavljeno: 1.11.2018.


Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vreme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine ili mršavljenju.




Naime, putem aplikacije koja beleži podatke o vežbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji ležu posle 23 časa unose u proseku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije, pokazalo je istraživanje.

Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju posle 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.

“Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u celosti hrane zdravije. Dobijeni podaci su u skladu sa onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije uveče jedu hranu koja sadrži više masti i šećera”, izjavila je naučnica Kristin Ašbaher, koja je radila na istraživanju.

“Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremeni san može da znači”, dodala je ona.

IZVOR: B92, HEALTHLINE.COM

Komentariši

Vaš e-mail neće biti objavljen. Podaci koji su neophodni obilježeni su znakom *