Umanjuje stres i čuva od bolesti kože, ako zanemarite neprijatan miris

Objavljeno: 21.9.2018.


Znoj. Mnogi ljudi ga izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, ali uprkos tome znojenje je korisno. Olakšava bol, poboljšava ten, ali i jača kardiovaskularni sistem.




Evo i kako:

Poboljšava ten

Sveobuhvatni način postizanja sjajnog tena kože i zdravlja je kroz zdrave doze znoja od fizičke aktivnosti. Znoj je posledica vežbanja ili bilo koje vrste fizičkog napora koje povećava brzinu otkucaja srca, a s njim i cirkulaciju, podstičući lep sjaj i blago crvenilo kože. Znojenje takođe zahteva veći unos vode, koja je korisna za organizam. Iako sam znoj direktno ne utiče na lepu kožu i ten, povezane aktivnosti koje podstiču zdravo znojenje utiču.

Detoksifikacija teških metala

Ljudsko telo je samo sposobno da izbaci toksine preko bubrega i jetre, ali je dokazano i da znojem telo eliminše puno toksina i pritom uklanja iz organizma i neke teške metale poput žive, olova i arsena.

Proizvodnja antibiotika

Istraživanja su pokazala sposobnost znoja da luči antibiotski peptid nazvan Dermcidin. Većina nas je upoznata sa antibioticima poput penicilina koji se uzima za sprečavanje rasta bakterija ili uništavanje istih unutar ili na površini tela. Antibiotici, koji se takođe smatraju antimikrobnim sredstvima, prva su linija obrane od bakterija i gljivica.

Dermcidin se pokazao impresivnim borcem protiv nekoliko vrsta bakterija, uključujući stafilokoka za kojeg se zna da je vrlo otporan na farmaceutske antibiotike. Ljudska koža poseduje vlastitu floru ili mikroorganizme koji su korisni i štite nas od štetnih bakterija. Dobro je znati da znoj pomaže očuvanju i održavanju korisnih mikroorganizama na koži koji se bore protiv raznih bolesti.

 
Thinkstock / Ilustracija

Smanjuje stres 

Posle bilo kakve vežbe, dobrog treninga ili saune, često dolazi prateći osećaj opuštanja ili euforije. To je zbog povećanja visine endorfina u telu koji utiče na dobro raspoloženje. Istraživanja su već ranije pokazala posledice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, a to je nešto što se ne može zanemariti. Postoje i drugi načini kako da smanjite stres, kao što su meditacija, pisanje dnevnika, vežbe disanja, ali i aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.

Olakšava bol

Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće čime se smanjuje vreme oporavka od povreda ili mišićne napetosti. Toplina saune može umirujuće da deluje na telo, dok se mišići opuštaju. Lekovito bilje i eterična ulja, poput eukaliptusa, ruže i lavande imaju protivupalna svojstva i koriste se uz toplinu i znoj kako bi umanjili bol u mišićima i zglobovima.

Pomaže pri gubitku kilograma

Znoj sam po sebi ne uzrokuje gubitak kilograma, ali aktivnosti koje podstiču znojenje, kao što je trčanje, vežbanje, ples i slično, podstiču rad metabolizma zbog čega ljudi brže gube masne naslage, koje se koriste kao energija u pojačanom radu organizma.

Jača kardiovaskularni sistem

Ako ste ikad bili u sauni, verovatno ste osetili ubrzan rad srca. Uprkos nedostatku kretanja, ljudski kardiovaskularni sistem i dalje mora da radi kako bi se uklonila suvišna toplota, što znači povećani protok krvi i prilično malo znojenja.

Izvor: B92

Komentariši

Vaš e-mail neće biti objavljen. Podaci koji su neophodni obilježeni su znakom *