Šta će vam se dogoditi ako pojedete četiri badema svaki dan?

Objavljeno: 14.6.2018.

Zvuči kao sitnica, ali i samo četiri badema dnevno koja pojedete učiniće čudo za vašu kosu, ten i nokte. Ovo je još osam blagodeti koje možete da očekujete.

Bademi su prepuni vitamina i drugih elemenata koji telu daju potrebnu količinu hranjivih sastojaka. Prirodni, neslani bademi ukusne su i hranjive grickalice koje treba da uvrstite u svakodnevni meni.

Smanjuje nivo holesterola 

Bademi smanjunju loš holesterol. Između 20 i 30 badema dnevno napraviće ravnotežu u vašem organizmu.

Zdrava kosa 

Bademi sadrže nekoliko vitamina potrebnih za poboljšanje rasta kose i jačaju kosu. Poznato je da magnezijum i cink stimulišu rast kose, a vitamin B daje kosi sjaj i dugovečnost.

Sprečava bolesti srca

Bademi su bogati antioksidansima, monozasićenim mastima, magnezijumom i bakrom – za koje se zna da su dobri za zdravlje srca i krvnih sudova. Jedenje badema s “kožom” pomaže u sprečavanju ishemijskog srčanog udara ili drugih srčanih stanja.

Sprečava nastanak bora 

Bademi sadrže mangan koji pomaže pri proizvodnji kolagena i pomaže u borbi protiv znakova starenja.

Popravlja crevnu floru Ljuskica badema sadrži probiotike potrebne za rast i razmnožavanje dobrih crevnih bakterija.

Mršavljenje

Konzumacija badema će smanjiti vašu potrebu za ugljenim hidratima. Pomaže pri normalizaciji metabolizma i doprinosi gubitku težine.

Poboljšava moždanu aktivnost 

Budući da bademi sadrže vitamin E, to pomaže u poboljšanju pamćenja. Ovi orašasti plodovi takođe usporavaju starenje mozga.

Smanjuju rizik od raka debelog creva 

Svakodnevna konzumacija badema drastično smanjuje pojavu lezija koje vode do raka debelog creva.

Foto: Thinkstockphotos

Izvor: B92

Komentariši

Vaš e-mail neće biti objavljen. Podaci koji su neophodni obilježeni su znakom *