Pet čajeva koji podstiču mršavljenje

Objavljeno: 8.12.2017.

Osim zelenog čaja, još neke vrste slove kao dobra pomoć kod mršavljenja.

Iako ste stalno priča o zelenom čaju koji je pun antioksidanata te deluje dobro na otapanje masnih ćelija, činjenica je zapravo to da “nijedna vrsta čaja ili biljnih napitaka neće dovesti do značajnog gubitka telesne težine, ali neke supstance mogu pomoći da, uz pravilnu ishranu i vežbu, lakše postignete cilj”, naglašava Dženifer Mekdanijel, nutricionistički terapeut i jedna od autora istraživanja o uticajima zelenog, belog i crnog čaja na mršavljenje, objavljenom na portalu “European Journal of Nutrition”.

Prema njihovim saznanjima, supstance iz čaja mogu pomoći zdravijoj probavi i ubrzanju metabolizma, a osim zelenog, belog pa i crnog čaja, koji imaju najveću količinu dobrih supstanci (antioksidanata i katehina), oni nisu jedini koji će vam pomoći. Ono što zeleni čaj čini dobrim za mršavljenje upravo su sastojci kojima je, u odnosu na sve druge čajeve, najbogatiji, a reč je o polifenolima koje stručno nazivamo epigalokatehin-3-galat (EGCG), odnosno – katehini.

Oni su ti koji daju toliku moć zelenom čaju, jer su direktni “krivci” za povećanje stope oksidacije masti u organizmu, sprečavaju hormone gladi te tako bolje kontrolišu apetit, pospešuju mršavljenje bez promena prehrambenih navika te sprečavaju nastanak novih masnih naslaga. Uostalom, sam čaj spada u kategoriju zdrave tečnosti, ali naravno, bez dodatka šećera.

Uz spomenuti zeleni, beli i crni čaj, dobre su i ove vrste:

Oolonog čaj

Kao i zeleni i crni čaj, oolong čaj takođe sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i tako utiču na redukovanje masnih naslaga, međutim, struka još uvek ne zna tačno je li to zbog samih antioksidanasa ili kofeina, ali su izračunali da će jedna šoljica oolong čaja ubrzati metabolizam za tri odsto.

Čaj od kamilice

Da biste brže mršavili i pritom se osećali dovoljno odmorno i snažno, neizmerno je važan kvalitet sna. U tome će vam pomoći kamilica koja dokazano opušta i umiruje organizam.

Čaj od nane

Ranije je dokazano da mirisanje peperminta i nane može da vodi suzbijanju apetita što dovodi i smanjenju unosa kalorija. Otkriveno je i da su ljudi koji su svaka dva sata udahnuli malo mirisa mentola automatski pojeli oko 2800 kalorija manje nedeljno. Dakle, pre nego ga popijete, uživajte u njegovom mirisu.

Čaj od maslačka

Za razliku od drugih vrsta, čaj od maslačka pomaže da se lakše izbaci višak vode iz organizma i tako deluje kao pomoć pri mršavljenju.

Rooibos čaj

Čaj od južnoafričke biljke dobar je zbog povećane količine aspalatina koji pomaže uravnoteženju šećera u krvi i jačanju otpornost na insulin, a što vodi boljem iskorišćavanju ugljenih hidrata – odnosno tome da lakše pretvaraju u energiju, a ne u masti.

Foto: Thinkstock

Izvor. Radiosarajevo

Komentariši

Vaš e-mail neće biti objavljen. Podaci koji su neophodni obilježeni su znakom *