Smršajte na “čokoladnoj” dijeti

Objavljeno: 22.6.2017.

Režim je veoma restriktivan i moraćete da se odreknete mnogih namirnica. Za 3 dana, tri kilograma manje

IAKO sadrži crnu čokoladu, testeninu i kokice, “čokoladna” dijeta brzo topi kilograme. Njen tvorac Leni Neiman tvrdi da je razlog tome što crna čokolada ubrzava metabolizam. Ipak, s obzirom na to da je ova dijeta restriktivna, ne bi trebalo da se drži duže od pet dana.

Tokom “čokoladne” dijete treba izbegavati alkoholna pića, so, šećer, masno voće (avokado, kokos), visokokalorično voće (grožđe, smokve, banane), prženu hranu, mlečne proizvode, crveno meso, orašaste plodove i semenke, čips, brzu hranu, slatkiše, kafu i gazirana pića.

Da biste pomoću ove dijete uspeli da izgubite očekivanih pet kilograma neophodno je da budete i fizički aktivniji. Zato, osim redovnih aktivnosti, uključite tri puta dnevno brzo hodanje u trajanju od najmanje pola sata.

Oni koji su držali “čokoladnu” dijetu potvrđuju njenu efikasnost.

PRIMER JELOVNIKA:

Doručak: kokice i voće

Užina: 20 g crne čokolade

Ručak: testenina sa salatom od povrća

Užina: 20 g crne čokolade

Večera: špagete sa paradajom začinjene belim lukom i origanom i povrće kuvano na pari

NAPOMENA: Tokom dana pijte što više vode jer ćete tako da ubrzate metabolizam i podstaknete izbacivanje toksina.

Izvor: Novosti

One thought on “Smršajte na “čokoladnoj” dijeti

Komentariši

Vaš e-mail neće biti objavljen. Podaci koji su neophodni obilježeni su znakom *